Tak Sarapan & Makan Terburu-buru Bisa Tak Baik Bagi Kesehatan Tubuh

sarapan

Djafar - Kesehatan itu mahal harganya, maka dari itu kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai hal yang bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh. Salah satunya dengan menjaga pola makan, karena jika kita tidak makan, atau makan tapi terburu-buru itu dapat berakibat fatal bagi tubuh kita sendiri, dan kita akan gampang jatuh sakit, Seperti dikutip dari Become Gorgeous, berikut enam kebiasaan buruk saat sarapan, terutama bagi para wanita. *smoga_bermanfaat

3 Cara Atasi Pegal Melalui Makanan

Tubuh kerap mengalami linu dan kaku ketika sehabis bekerja atau olahraga? Konsumsi beberapa makanan berikut untuk memperbaiki otot-otot tubuh Anda, seperti dilansir dari Body and Soul (10/6). 

1. Semangka    
Nutrisi: vitamin B, C, E, K, kalsium, zat besi, kalium dan seng.
Manfaat: makanan yang kaya air membantu merehidrasi tubuh akibat olahraga. Vitamin B mengembalikan tingkat energi dan vitamin C menenangkan otot-otot yang bekerja terlalu keras. Antioksidan likopen juga membantu mengurangi kerusakan sel dan jaringan setelah olahraga.

Khasiat Meminum Seteguk Bir

bir bintang

Bir mungkin lebih banyak mengundang kesan miring daripada lurus. Namun minuman alkohol ringan ini sebenarnya menyimpan manfaat untuk kesehatan.

Mengurangi Resiko Jantung

Sejumlah studi, diantaranya Institute of Epidemiology di University of Muenster, menemukan, bahwa meminum bir dalam jumlah moderat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

Alasannya sederhana, alkohol dapat meningkatkan HDL, atau kolesterol baik yang berguna merawat jantung.

Penyebab Anda Suka Lapar Tengah Malam

Ngemil dimalam hari

Makan di malam hari apalagi jika terlalu larut bisa membuat Anda semakin bertambah berat badannya. Tak hanya itu saja makan di malam hari, terutama yang tidak sehat bisa berisiko terkena penyakit berbahaya.

Meskipun sadar akan risiko makan di malam hari, banyak orang tetap tidak bisa menghindari hasrat untuk menguyah menjelang tidur. Sebenarnya apa yang membuat orang lapar di malam hari dan cenderung memilih konsumsi junk food? Ini berbagai sebabnya seperti dipaparkan Live Strong:

Mengapa Harus Makan 5 Kali Sehari?

Makan lima kali sehari dalam porsi kecil ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan. Asalkan diikuti pula dengan latihan atau olahraga yang agresif, empat kali seminggu. Metode ini berhasil diterapkan dan memberi hasil yang maksimal pada Britney Spears.

Penyanyi yang kini berusia 31 tahun itu kembali memiliki bentuk tubuhnya yang ideal.  Orang yang berada di balik suksesnya ini adalah pelatih pribadinya, Tony Martinez. Oleh Tony, Britney diberi metode makan makanan ringan lima kali sehari dan rutin berolahraga.

Tak Semua Teh Hijau Baik Bagi Tubuh

Yang kita tahu selama ini, teh hijau dapat menghambat masuknya lemak buruk ke dalam tubuh. Tetapi sebuah penelitian terbaru dari ConsumerLab.com mengungkapkan, tidak semua teh hijau memiliki manfaat yang serupa.
 Peneliti, yang menguji 26 jenis minuman teh hijau dan suplemen, menemukan bahwa beberapa minuman teh hijau siap saji ternyata hanya merupakan air gula. Beberapa suplemen (yang diklaim dapat mempercepat penurunan berat badan atau membantu memerangi kanker) memiliki kafein tingkat tinggi yang tidak tercantum pada label, dan beberapa teh celup, terutama yang berasal dari China, telah terkontaminasi oleh timah.

Nikmati Manisnya Hidup dengan Konsumsi Madu

Madu telah dikenal sejak 10.000 tahun yang lalu. Ini dibuktikan dengan ditemukannya sebuah lukisan kuno di dalam sebuah gua yang ada di Valencia, Spanyol.

Asal Mula Madu

Madu memiliki rasa yang manis dan berbentuk kental seperti sirup. Madu dihasilkan lebah dengan bahan baku nektar bunga. Nektar adalah senyawa kompleks yang dihasilkan kelenjar tanaman dalam bentuk larutan gula.

5 Khasiat penting dari buah rambutan

Buah yang berambut, buah apa namanya? Masih ingatkah Anda dengan lagu semasa kecil yang sering kita dendangkan ini? Rambutan merupakan salah satu buah eksotis asli Indonesia. Buah yang berkerabat dekat dengan leci ini memiliki daging yang berair dan berwarna putih. Rapiah, lebak, dan binjai adalah jenis rambutan yang cukup sering kita jumpai di pasaran. Berikut adalah manfaat penting dari buah rambutan, seperti dilansir naturecure.ygoy.com.

Selain Protein, 4 Nutrisi Ini Penting untuk Melangsingkan

Berbicara tentang diet, tentu tidak akan terlepas dari bagaimana menjaga pola makan serat konsistensi dalam menjalankannya.

Metode diet yang sehat wajib diimbangi dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi harian tubuh. Selain kebutuhan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, tubuh juga membutuhkan mikronutrien dalam jumlah yang memadai.

Jangan Makan Ini Saat Haid

KOMPAS.com - Pada saat haid, nafsu makan bisa meningkat. Menurut penelitian, saat memasuki fase haid atau dua minggu sebelum haid datang, perempuan mengonsumsi karbohidrat 15 persen lebih banyak. Sehingga di saat rentan ini sebaiknya menghindari makanan berkalori tinggi.

7 Teh herbal yang membuat tidur lebih nyenyak

Insomnia menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Merasakan hal serupa? Nikmati teh herbal seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini agar tidur Anda lebih nyenyak.
Bunga chamomileTeh bunga chamomile terkenal dengan khasiatnya yang membuat tubuh lebih rileks.

Tiga Cangkir Teh Sehari Ampuh Tangkal Penyakit Jantung

Kabar gembira bagi Anda yang suka minum teh. Menurut penelitian terbaru, minum tiga cangkir teh sehari ampuh menangkal penyakit kardiovaskular.
Kebiasaan minum teh pada dasarnya mampu mengontrol tekanan darah. Sehingga risiko penyakit kardiovaskular yang biasanya dipicu tekanan darah tinggi - seperti jantung dan stroke - bisa menurun.

8 Alasan untuk makan bawang bombai

Suka camilan onion ring? Kabar baik bagi Anda yang gemar mengonsumsinya. Sebab ada banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari bawang bombai. Simak alasan selengkapnya kenapa Anda harus makan bawang bombai seperti yang dilansir dari Care2.com berikut ini.

Awas Kosumsi Gorengan Tingkatkan Risiko Kadar Prostat!

Menurut penelitian Fred Hutchinson Cancer Research Center, AS, konsumsi makanan berminyak atau gorengan secara teratur, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan donat, ternyata dapat meningkatkan risiko kanker prostat, dan bahkan bisa membentuk jenis kanker prostat yang lebih agresif.

Beberapa studi sebelumnya juga telah menyatakan bahwa konsumsi makanan yang diolah dengan metode memasak menggunakan panas tinggi, seperti daging panggang, dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Bahan Makanan Terlarang Yang Masih Legal Di AS

• Photo by: Kathy Patalsky

Oleh: majalah SHAPE | Healthy Living

Food and Drug Administration (semacam BPOM di AS) mungkin tampak seolah-olah melindungi warga Amerika dari penyakit berbahaya yang berasal dari makanan — yang menyebabkan sekitar 3000 kematian per tahun. Tetapi sebenarnya badan itu tidak sungguh-sungguh mementingkan kesehatan warga.

Seorang ahli gizi Mira Calton mengatakan, “AS telah mengizinkan bahan makanan terlarang masuk ke dalam pasokan makanan.” Mira dan suaminya Jayson Calton menulis buku baru “Rich Food, Poor Food” yang dijadwalkan terbit Februari.